Hallux valgus – Füße brauchen Raum

Schlaue Mädchen wissen es: High Heels (Stöckelschuhe) trägt man nur auf der Party, und auch dort am besten im Sitzen. Schlaue Orthopädie-Schuhmacher können die Schuhe so verbessern, dass sich die Füsse darin länger wohlfühlen – alles, damit es nicht zum Hallux valgus kommt.

Wenn Schauspielerin Eva M. aus der Stretchlimo steigt und über den roten Teppich schwebt, ist es selbstverständlich: Sie trägt High Heels. Dass sie diese Schuhe erst kurz vorher im Wagen anzieht und dass sie diese, falls sie nachher noch durch Hollywood spaziert, sofort abstreift und durch bequeme Sneakers ersetzt, das sieht niemand. Soll man auch nicht sehen – denn mit diesem kleinen, aber sehr wirkungsvollen Lifehack beugt sie einer Zivilisationskrankheit vor, von der Frauen deutlich häufiger betroffen sind als Männer: Hallux valgus.

Enge Schuhe machen Druck

Weil hohe Absätze den Druck auf den Vorderfuß um ein Vielfaches steigern und enge  Schuhspitzen die Vorfüße dreieckig zusammendrücken, wird der Fuß eingeengt und die Biomechanik des Fußes gestört. Mit der Zeit verlaufen die Sehnen nicht mehr so, wie sie sollten, nämlich über das Gelenk des Großzehs, sondern seitlich, so dass sich der Zeh nach innen krümmt. Die ersten Beschwerden treten über dem Ballen der Großzehe auf. Dort ist der Fuß am breitesten, deshalb drücken Schuhe hier am stärksten. Die Haut und der darunter liegende Schleimbeutel werden mechanisch belastet, es kommt zu Schmerzen, Entzündungen und Druckstellen.

Die Lösung: flache Schuhe, individuell gefertigte Einlagen und Fußgymnastik

Die Schuhtechnik kennt einige Möglichkeiten, um den Druck auf den Hallux zu entlasten. Auch in offene und modische Schuhe, ja sogar in Riemchensandaletten, können entsprechende Einlagen eingearbeitet werden, die den Fuß stützen. Wichtig ist, es genau wie Eva M. zu machen: Bei langem Stehen und Gehen Schuhe mit flachen Absätzen anziehen, die den Zehen genügend Spielraum geben – also Sneakers oder Sandalen – oder auch mal wieder barfuß gehen. Fußgymnastik und Training können dem Hallx valgus entgegenwirken. Auch das Tragen von entsprechendem Schuhwerk ist notwendig, um dem Fuß entsprechenden Raum zu geben. Ist die Krankheit fortgeschritten, gibt es die Möglichkeit, Schuhe mit mehr Weite im Vorfuß zu tragen oder den Hallux zu operieren.

[Beitragsbild: Kelly Samuel bei Pexels]